Thủ dâm là một hành vi sinh lý tự nhiên, an toàn và khá phổ biến ở cả nam lẫn nữ. Tuy nhiên, không ít người vẫn băn khoăn rằng mỗi ngày tự sướng 1 lần có sao không và liệu thói quen này mang lại lợi ích hay tiềm ẩn tác động tiêu cực nào cho sức khỏe. Nội dung dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ vấn đề này một cách khoa học.
Thủ dâm là gì?
Thủ dâm, còn được gọi là tự sướng, là hành động tự kích thích các bộ phận nhạy cảm trên cơ thể bằng tay hoặc dụng cụ hỗ trợ nhằm tạo khoái cảm và đạt cực khoái. Đây là một hình thức sinh hoạt tình dục an toàn, không dẫn đến mang thai và hầu như không làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục nếu đảm bảo vệ sinh.
Nhiều nghiên cứu cho thấy, khi thực hiện với tần suất hợp lý, thủ dâm không gây hại cho sức khỏe mà còn mang lại nhiều lợi ích cả về thể chất lẫn tinh thần.
Lợi ích sức khỏe khi thủ dâm đúng cách
Trước khi lo lắng mỗi ngày tự sướng 1 lần có sao không, bạn nên biết rằng hoạt động này mang lại khá nhiều lợi ích:
- Giúp thư giãn cơ thể, giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng.
- Hỗ trợ giấc ngủ sâu và ngon hơn.
- Làm dịu các cơn đau bụng kinh ở nữ giới.
- Giúp hiểu rõ hơn về cơ thể và nhu cầu tình dục của bản thân.
- Góp phần cải thiện chất lượng đời sống tình dục về lâu dài.
Bên cạnh đó, lợi ích của thủ dâm còn có sự khác biệt giữa hai giới:
- Đối với nam giới: Thủ dâm điều độ có thể góp phần giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tuyến tiền liệt.
- Đối với nữ giới: Hoạt động này giúp kích thích lưu thông máu vùng chậu, từ đó hỗ trợ giảm nguy cơ viêm nhiễm đường tiết niệu.
Mỗi ngày tự sướng 1 lần có sao không?
Hiện nay, chưa có bằng chứng khoa học nào cho thấy việc thủ dâm mỗi ngày gây hại trực tiếp cho sức khỏe. Với nhiều người, tần suất 1 lần/ngày vẫn được xem là bình thường nếu không gây mệt mỏi, đau rát hay ảnh hưởng đến sinh hoạt, công việc và các mối quan hệ xã hội.
Ở nam giới, việc xuất tinh thường xuyên không làm suy giảm chất lượng tinh trùng nếu cơ thể vẫn được nghỉ ngơi và tái tạo đầy đủ. Tuy nhiên, khi thủ dâm chiếm quá nhiều thời gian, gây ám ảnh hoặc tạo cảm giác lo lắng, bạn nên cân nhắc điều chỉnh thói quen và tìm đến sự tư vấn của chuyên gia.
Tác hại khi thủ dâm quá mức
Mặc dù có nhiều lợi ích, nhưng nếu lạm dụng, thủ dâm vẫn có thể gây ra những ảnh hưởng không mong muốn:
Ảnh hưởng đến tâm lý
Thủ dâm quá thường xuyên có thể dẫn đến cảm giác tội lỗi, lo âu hoặc hình thành thói quen phụ thuộc, khiến người thực hiện dần thu mình và ít kết nối với môi trường xung quanh.
Giảm hứng thú khi quan hệ thực tế
Khi cơ thể quen với một kiểu kích thích cố định, bạn có thể giảm ham muốn và khó đạt khoái cảm khi quan hệ với bạn tình.
Ảnh hưởng chất lượng đời sống tình dục
Ở nam giới, tình trạng này có thể làm tăng nguy cơ xuất tinh sớm hoặc khó duy trì sự cương cứng nếu kéo dài.
Nguy cơ viêm nhiễm
Thủ dâm không đúng cách, không đảm bảo vệ sinh có thể gây trầy xước và tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập, dẫn đến viêm nhiễm cơ quan sinh dục.
Tác động không tốt trong thai kỳ
Đối với phụ nữ mang thai, việc kích thích quá nhiều có thể làm tăng nguy cơ co bóp tử cung, ảnh hưởng không tốt đến thai nhi.
Cách thủ dâm an toàn và lành mạnh
Để hạn chế rủi ro và duy trì sức khỏe sinh lý tốt, bạn nên lưu ý:
- Điều chỉnh tần suất phù hợp, tránh để thủ dâm ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày.
- Vệ sinh tay, dụng cụ hỗ trợ và bộ phận sinh dục trước – sau khi thực hiện.
- Thực hiện nhẹ nhàng, tránh hành động thô bạo gây tổn thương.
- Kết hợp lối sống lành mạnh như tập thể dục, nghỉ ngơi đầy đủ và ăn uống cân bằng.
Tóm lại, mỗi ngày tự sướng 1 lần không phải là vấn đề đáng lo ngại nếu bạn cảm thấy cơ thể vẫn khỏe mạnh và tinh thần thoải mái. Quan trọng nhất là lắng nghe cơ thể, duy trì sự điều độ và chủ động thăm khám y tế khi xuất hiện dấu hiệu bất thường.
