Để có sức khỏe tốt mùa thi

Những vấn đề gì sĩ tử cần lưu ý để không phải đổ bệnh, đảm bảo ôn tập tốt, thạc sĩ, bác sĩ Trương Tỷ, Phó Giám đốc Trung tâm Y tế dự phòng tỉnh, lưu ý:

Trước tiên các em cần lưu ý những bệnh lý thường gặp trong mùa thi là bệnh sốt xuất huyết, nhiễm trùng đường ruột, cúm, sởi, sốt phát ban, hạ đường huyết, đau bụng kinh, ngất xỉu… nếu mắc các bệnh này các em có thể bị lỡ kỳ thi quan trọng trong cuộc đời.

Ngoài học, các em cần biết sắp xếp thời gian thích hợp để thư giãn, ngủ đủ giấc…

Để phòng tránh các bệnh trên, phụ huynh và học sinh cần tránh bị muỗi chích, diệt muỗi, diệt lăng quăng phòng bệnh sốt xuất huyết. Tránh tiếp xúc với người bị cúm, nhà cửa môi trường sạch sẽ tránh bụi bẩn, nhà thoáng mát tránh ẩm thấp, mặc đủ ấm, dinh dưỡng hợp lý, hợp vệ sinh, không ăn thức ăn để lâu, thức ăn kém vệ sinh, nên ăn chín, uống chín; rửa tay trước và sau khi ăn và sau khi đi vệ sinh… cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, vitamin và muối khoáng, vận động thể dục thể thao…

Các em không nên bỏ bữa ăn, nhất là bỏ bữa sáng hoặc khoảng cách giữa các bữa ăn quá xa. Vì khi bị đói, mức đường trong máu giảm xuống làm các em không thể tập trung trí óc hoặc hoạt động thể lực. Không uống nhiều cà phê, không ăn nhiều mì gói chống đói, không nên học liên tục không nghỉ ngơi. Nên học trong không gian phù hợp và ngồi học đúng tư thế,… Ngoài việc ăn uống hợp lý, học sinh cần biết sắp xếp thời gian thích hợp để nghỉ ngơi thư giãn, ngủ đủ giấc…

HỒNG DIỄM ghi